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对于干燥综合征患者，可以选择以下食物来缓解症状： 1. 水果类：含水量高的水果如橙子、柚子、西瓜、葡萄等，可以提供水分和维生素。 2. 蔬菜类：多吃富含水分的蔬菜，如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等，有助于补充水分和纤维。 3. 坚果类：富含维生素和健康脂肪的坚果，如核桃、杏仁、腰果等，有助于保持皮肤滋润。 4. 脂肪鱼类：富含 omega-3 脂肪酸的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼，有助于减轻炎症和改善皮肤干燥。 5. 利用调料：适量添加植物油或者鱼油、亚麻籽油等富含健康脂肪的调料，可以帮助滋润皮肤。 6. 饮水：每天摄入足够的水分，保持身体充分水分，可以从内部补充水分。 此外，避免摄入过多的咖啡因、酒精和辛辣食物，它们可能会导致口干和皮肤干燥加重。具体的饮食建议，建议向专业医生或营养师咨询。

释放压力 经过一整天的工作，每个人的身心都会处于疲惫的状态，而且大多数人的压力都比较大，马先生也是如此。， （刘斌）

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